Сила привычки — эстафета полезных привычек

Здравствуйте, дорогие друзья!

Сила привычки — этим постом я начинаю на своем блоге эстафету полезных привычек. Ну и заодно серию публикаций на тему внедрения в свою жизнь новых привычек. Условия перехвата эстафеты внизу этой страницы, а пока...

Знаете ли вы, что всего лишь одна полезная привычка (будем вести речь именно о полезных привычках, зачем нам другие) способна кардинально изменить всю нашу дальнейшую жизнь? Задумайтесь. Всего одна полезная привычка! Какая? Вообще-то, любая!

Для начала, давайте разберемся, что же такое привычка, дабы не возникало в дальнейшем разногласий.

Привычка (по wikipedia) - сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности.

Другими словами, привычка — это какое-то действие или совокупность действий, выполняемых человеком на автомате, без приложения значимых сознательных усилий. Привычки формируются вместе с воспитанием, а  также  сознательно, усилием воли. Обычно, реализация привычки — это в значительной степени бессознательная форма поведения.

По сути, жизнь человека определяется его мировоззрением, стереотипами/установками и привычками. Этакий запрограммированный индивид :) Почему так? Думаю, потому что так проще, удобнее и комфортнее. Недаром ведь мы говорим: «Мне так привычнее, я привык делать так...»

Человек всегда стремится к комфорту внешнему и внутреннему, отсюда получаем стиль его поведения. Однако, комфорт — палка с двумя концами. С одной стороны, пребывание в комфортном состоянии для человека означает «хорошо, удобно», с другой стороны, постоянный комфорт и достижения — две несовместимые вещи.

Достижения и рост возможны исключительно в условиях выхода из комфорта. Для чего оттуда выходить? Для того, чтобы изменить что-то в жизни и перейти в другую зону комфорта. Вернемся к привычке.

Привычка способна сделать процесс перехода из одной зоны в другую более легким, или менее жестким и мучительным. Давайте для наглядности пример. Очень такой мягкий, но все же.

Допустим, Вам нужно прочесть одну большую книгу. Сесть и сделать это за один присест у вас просто не хватает ни терпения, ни времени. Что вы делаете? Вы начинаете читать каждый день по полчаса (ну, плюс — минус). По началу, читать каждый день не очень то и хочется, а надо.

Вы прилагаете волевые усилия и заставляете себя делать это регулярно. В итоге, уже через месяц вы замечаете, что прочли не только ту книгу, которую нужно было, но и пару других. И читать стало легче, уже не надо себя так распинывать. Вы сформировали новую привычку — ежедневное чтение. Пусть привычка пока еще не окрепшая, но уже есть корни и ростки, дальше проще.

Хотя, по заверениям психологов, привычка формируется в течение 21-30 дней регулярного выполнения. Но я думаю, что это все очень индивидуально и зависит, в том числе, от самой привычки тоже.

В самом начале статьи я писал о силе привычки. Что всего одна привычка может изменить всю нашу жизнь. Теперь, применительно к нашему с вами примеру. Давайте посчитаем, сколько полезных книг вы прочитаете за год, если будете следовать этой простой привычке? Сколько новых знаний вы получите? Как полученные знания вы сможете применить? Как они могут повлиять на ваше социальное, профессиональное, финансовое положение? И т.д.

При этом, заметьте, привычка не вызывает дискомфорта, она встраивается в нашу повседневную жизнь и работает сама по себе, без особых напрягов с нашей стороны. Это ли не чудо? :)

Надеюсь, вам понятна вся сила привычки и вы внедряете в свою жизнь новые и лишь только полезные привычки. Если еще нет, вот в этом отчете я собрал 22 привычки из разных сфер жизни, ведущие к успеху. Читайте и внедряйте на здоровье!

И, напоследок, видео о силе привычки

А теперь, перейдем к эстафете полезных привычек. Если Вам понравилась данная тема, принимайте эстафетную палочку и описывайте на своем блоге или в социальных сетях, какую новую полезную привычку вы собираетесь внедрить в ближайшие 30 дней. А может быть у вас уже есть опыт формирования полезной привычки, расскажите об этом.

Я же, в свою очередь, передаю эстафету:

— Олегу Маркарьяну и его блогу «Блогоника»
—  Екатерине Коноваловой и ее блогу «Прикладная жизнеология»
—  Александру Евстегнееву и его блогу «Азбука денег»
— Дмитрию Юдину и его блогу «Полезные советы интернета»
— Алексею Лукьянову и его блогу «Думай-Делай-Достигай»

Буду признателен вам за упоминание моего блога, как открывателя эстафеты полезных привычек :)

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.
  • http://annasavchenkova.ru/blog/ Анна Савченкова

    Привычка бодрого утра. Я считаю, как утро проведешь, так день и проживешь! Поэтому я и мои подруги решили начать именно с этого. Как вставать с ТОЙ ноги? Как легко просыпаться по утрам и сделать свое утро добрым? Какие 5-минутные упражнения использовать для того, чтобы почувствовать себя бодрым с утра? «БУДЬ В ТОНУСЕ!» — это мини-тренинг для женщин о том, как с пользой для себя провести утренние часы.

  • Игорь

    Сильно! Все мы лентяи, лень пальцем пошевелить лишний раз, куда уж там до ежедневного. Но, по ходу только так можно добиваться чего-то. А вот как выработать привычку делать что-то, что не нравится делать? Например, ходить на работу?

    • http://zhiznestroy.ru Константин Волков

      Очень просто. Не ходить на работу, которая не нравится :) Я так и сделал!

  • http://prikladnayazhiznelogiya.ru Екатерина

    Здравствуйте, Константин!

    Вы, как всегда, радуете новыми придумками.

    Эстафету приняла prikladnayazhiznelogiya.r... -vtoraya-natura

    • http://zhiznestroy.ru Константин Волков

      Спасибо, Екатерина!

  • Залия

    Хочу ввести в привычку все делать «здесь и сейчас». Посмотрим, что получится. :)

    • http://zhiznestroy.ru Константин Волков

      Удачи, Залия!

  • http://givinteresno.ru/ Ольга

    Для себя написала список привычек, которые хочу внедрить в свою жизнь! Отмечаю крестиком успехи! Не все идет гладко, но я стараюсь )))

  • http://publix.kz Иван

    Сейчас внедряю в жизнь привычку быть осознанным, находится в текущем моменте. Это не так легко, как мне казалось...

  • Наталия

    Насчет простых привычек — на днях участвовала в бесплатном интернет-тренинге «Вкус жизни» — i100k.ru/internet-trening-vkus-zhizni — привычка упражнений вырабатывается очень быстро — всё просто, но эффективно! Советую заглянутm тем, кто развивается в данной теме! :)

Subscribe without commenting